Jön a tavaszi fáradtság, ami igazából senkinek sem hiányzik, de az egyedülálló szülőknek pláne nem. Két ember helyett helytállni, tavaszi fáradtság közepette…na ez teljesítmény.

Diétás receptek, mindenhol vannak.

Egészséges életmódos dolgok, mindenhol vannak.

Bepötyögi az ember a gugliba, hogy tavaszi fáradtság, és már a nagytesónk ontja is magából a honlapok tízezrét.

Miért is írok én is erről?

Hm…mert szeretem, érdekel, fontos, és itt a tavasz.

Kezdjük az elején.

Miért kell nekünk odafigyelni az egészséges életmódra?

Miért kell ezzel “nyűglődnünk”?

Azért, hogy fel tudjuk nevelni a gyerekeinket.

Avagy, ha zabáljuk a csokit, mert bánatosak vagyunk, akkor nem csak a nemkívánatos zsírhalmazok lepik el testünk, hanem ezáltal az ízületeink is fáradtak lesznek, sőt! El is kopnak. Ha ez nem elég, akkor ott van ám az a bizonyos cukor dolog, amiről már megint minek papoljak. Sok cukor, sok gond. Cukor-, szív-, érrendszer betegségek és sorolhatnám. (Persze azért kis mennyiségben gyógyír ez a remek csokika 😉 ,  de na, úgyis értitek, mire gondolok.)

Ha zabáljuk azokat a mennyei pogácsákat, és/vagy kakaós csigákat, túrós batyukat, és a számomra mennyei túrós réteseket, mákos cuccokat, akkor bizony a fentiek megint előtérbe kerülnek, arról nem is beszélve, hogy jön az a genya agresszió, amit a fáradtság galád szörnye okoz amiatt, hogy szervezetünk kipurcan a sok melóban, amit ezek lebontása, eltárolása, a nem kellő dolgok ürítése (mely szagokban sem kellemesek), és elraktározása jelent.

Ez mit jelent? Nem bírunk felkelni reggel hipp-hopp, hanem csak kopp- a telefon, aki ébreszt, a földön, mélabúsak vagyunk, folyamatosan éhesek, és egész nap fáradtak.

Jó ez?

Ugye, hogy nem.

Na de, itten van az a sok finom lötty. A kóla, ami nem a koala, a fanta, ami sosem látott narancsot, de aromát és cukrot annál többet. A multivitamin, ami önmagában fasza, de löttyként nem biztos. A szervezetünk, az a csodálatos, és megismételhetetlen ebből is igyekszik kiszűrni, ami kell, örül is a vitaminnak, no de…hol a víz? Kérdi ő. Érti, hogy folyadék, de csesszük meg, mondja. Örül a vitaminnak, no de, víz kell. Ezért, amit beviszünk folyadékot, löttyöt, azt feldolgozza, a cukrot raktározza, ám mégis szomjazik.

Fáj a fejünk, cserepes a szánk, álmosak leszünk, újra.

Víz, víz, tiszta víz, hanem tiszta…

No, akkor.

Vannak nekünk gyerekeink.

Akiknek mi mutatunk példát. Amit tőlünk látnak, úgy fognak élni, azt eszik, isszák, tanulják. Aztán felnőtt korukban kínlódnak, mint állat, vagy a suliban, mert nem tudnak úgy teljesíteni.

No de, jön a tavasz, már megint, meg a fáradtság.

Hogyan űzzük el a tavaszi fáradtságot? (kevés pénzből, minden hókuszpókusz nélkül?)

1. Felejtsd el a csokikat, édességeket, és minden ilyen cukros, mázas, színes vackot. Helyette egyél gyümölcsöt! Alma-olcsó, ha nem csúszik, reszeld le, nyomj rá egy kis fahéjat (vigyázz, vágy fokozó 😉 , vagy ne is vigyázz 😀 ) és mézet, vagy édesítőt. Párold meg, csinálj sültalmát, rengeteg receptet találsz fent a nagytesónál.

2. Felejtsd el a cukros teát, lötyit, mindent. Víz kell, víz, víz, víz. Olcsó is, és kell! Segít abban, hogy jobban érezd magad. Le a 3l vízzel!

3. Felejtsd el a szénhidrátban gazdag pogikat, és kerüld el a pékségeket! Csak fárasztják édes, egyetlen, és megismételhetetlen szervezetünk. Egyél helyette sajtot, uborkával, egy kevés teljes kiőrlésű toast-tal, amit a LIDLben meg tudsz venni kicsi pénzért, vagy süss magadnak otthon kenyeret kukoricalisztből, rizslisztből, teljes kiőrlésű lisztből. Szintén nagyon sok recept van. Sütőben is sütheted, őzgerinc formában. Mivel sok lesz belőle, fagyaszd le szeletenként a kenyeret.

4. Szezonális zöldségekre fel! Nem kell a méreg drága zöldségeket megvenni. Vegyél egy káposztát, és pár répát. Egy hétig tudod használni. Tejföllel, nyersen, olajjal, grillezve…mindenhogy isteni.

5. Levegő, avagy a gyógyír megannyi mindenre, és a lelkünkre. Séta, sepregetés, futás, biciklizés, verseny futás a cicákkal, kavics gyűjtés, játszótéren megmászása az össze toronynak.

6. Napfény. Juppppíííííí….ha az előző pontokat még napfényben teszitek, tuti a szuper életkedv, és nincs fáradtság, annyira. D-vitamin nagyon fontos, nem csak a csontoknak, de a depresszió elleni küzdelemben is!

7. Mindig reggelizz! Ha nem kajáltál be este, és frissen ébredsz, tartsd meg a lendületet, méghozzá úgy, hogy reggelizel! A legjobb a gyümölcs, ettől kirobbansz majd, és utol sem ér senki se nem :).

8. Mozgás, bármilyen formája. Tuningol, kell, nélkülözhetetlen. Kell a vérkeringés miatt, mivel a tüdőnk is ezáltal jobban mozog, szívünk, emésztésünk, izmaink….áááá….minek is írjam. Nagyon fontos. Endorfinra fel! Boldogságra fel.

9. Együtt könnyebb. A gyerekekkel, barátokkal, családdal. Együtt.

10. Nyomhatsz egy salaktalanító vagy méregtelenítő kúrát, ezzel segítve a szervezeted. Irány gugli, nálam okosabbak ezt leírták már ezer oldalon keresztül 🙂

Több nincs. Vagyis van.

De ha már ezeket megteszed, nem lesz fáradtság, idegroham, depresszió. Csak egészség, és boldogság.

Nem mondanám, ha jómagam nem tapasztalnám!

Hidd el. Nem baj, ha lecsúszik egy kis csoki, vagy péksüti, mert nem kell véglelg elköszönni tőlük. Csak inkább délelőtt, mértékkel, és inkább ritkán, mint gyakran. 😀

Egyedülállóan egészségesen!

Ne felejtsd! 😉

Kövess az alábbi oldalakon, és még több tipphez juthatsz, ami a kiegyensúlyozott, boldog családot segíti!

Csatlakozok hozzád! Szeretnék harmonikus családot!

Szeretnél a Boldog Elváltak Klubjának tagja lenni?

Szeretnél találkozókon, előadásokon részt venni, ahol csak elváltak vannak?

Gyere és csatlakozz a klubhoz Facebookon!

Csatlakozok a Boldog Elváltak Klubjához!

Akik eddig is megbíztak bennem, és mint író vagy tanácsadó számítottak rám, a teljesség igénye nélkül: